现在正处国庆假日期间，难得的节假日少不了有很多人想出去旅游，可是身为白癜风患者就比较困扰了，出门在外难免怕有些不利的事影响到病情，那么，白癜风患者该如何做好预防和保健工作呢？下面天津津门皮肤病医院皮肤科医生：如何做好白癜风的预防工作。
注意防晒。不要认为秋天或者阴天，就没有紫外线的侵害，其实在阴天，紫外线仍旧是存在的。医生提醒大家，外出要打太阳伞和涂抹高倍防晒霜，尤其是到西部高山地区旅游的，防晒工作要做足了。
饮食方面。白癜风患者忌食鱼腥海鲜以及鸡肉、牛肉、狗肉、羊肉等发物(热性食物);不吃或少吃葱、蒜、鱼、虾、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部发痒;少吃和不吃含维生素C多(如鲜枣、猕猴桃、柚子、西红柿、橘子、杏、山楂、辣椒、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅)的食物，因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。
患者平时应多吃一些外观色泽为黑色、紫色的食品及带壳类食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、花生、枸杞、黑木耳、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、苋菜、韭菜、发菜、榆树叶;含有酪氨酸及矿物质的食物也可以多食，如猪瘦肉、动物肝脏、蛋新鲜蔬菜(萝卜、茄子等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、尽可能多吃些含铜丰富的食物，如核桃、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等食物。
护理方面。不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲洗一遍，以减少水分的挥发;不要用碱性强的清洁用品，普通用中性肥皂，老年人和儿童以及皮肤干燥者，应使用多脂性肥皂。要经常按摩面部皮肤，促进血液循环;护肤品以保湿类为主，给皮肤充足的水。衣着上，患者衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白癜风，常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤类。旅游时还要避免外伤、摩擦、压迫。避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白癜风复发。
十一长假的到来的确非常振奋人心，但是患者在游玩和高兴之余，要做好预防工作，保护皮肤，保持身体健康，在吃好、玩好的过程中也让身体倍儿棒。此外，医生还提醒朋友们注意情绪的调节，因为一个好的情绪会对预防和治疗都有帮助，但过于激动和起伏的情绪也容易导致内分泌失调，影响身体健康，从而导致疾病趁虚而入。
