我的脸上冒了很多的青春痘，弄得我都不敢出门见人了，我应该怎么办呢?
天津津门皮肤病医院皮肤科医生答到：青春痘是发生在毛囊皮脂腺的一种慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但直接的因素就是毛孔堵塞。此病不仅仅要做好系统的治疗，做好日常的护理也是非常关键的。
脸部青春痘如何做好保健呢？
脸部青春痘保健方法1、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
脸部青春痘保健方法2、调整消化道：中医认为消化道不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使青春痘加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶泡茶喝。
脸部青春痘保健方法3、改变饮食习惯：前面已经详细阐述过，青春痘的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。
脸部青春痘保健方法4、避免机械挤压青春痘：尽管青春痘的脂栓的排除有利与青春痘的愈合 ，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为的青春痘用专门的青春痘挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。
脸部青春痘保健方法5、经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该清洗。
以上就是脸部青春痘保健方法的介绍，长了青春痘的青少年，要避免不必要的焦虑和紧张，放平心态，保持愉快的情绪。青春痘不是不治之症，坚定信心，可以治好的。如果在青春痘方面还有疑问，不妨在线咨询天津津门皮肤病医院皮肤科！
