脱发吃什么

来源:天津津门皮肤病医院  

  脱发严重影响美观,因此脱发要及时治疗,出了积治疗外,患者在饮食方面也应该注意。合理的饮食搭配可以使治疗脱发达到事半功倍的。那么脱发吃什么呢?

  脱发吃什么?脱发患者多吃以下食物可防治脱发:

  1、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  6、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  以上是对脱发吃什么介绍。天津津门皮肤病医院皮肤科,有任何问题可在线咨询。

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