脱发是常见的现象，正常人头发有5至10万根，每天都会有头发的脱落，但是经常掉头发、大量掉头发、头发生长速度慢于头发掉落的速度就不正常了，这是一种病理现象。对于脱发的患者来说，每天看见头发大量的脱发，真的很揪心，很难受，尤其是的对于爱美的年轻患者。
那么头发掉的怎么办？天津津门皮肤病医院皮肤科医生告诉我们，头发掉的就要对身体内部进行调理。
1、由于头发的营养不足而引起脱发的患者，平时可以多吃一些富含维生素、钙铁锌硒等矿物质及蛋白质含量较多的食品。
2、戒烟酒。吸烟会使得头皮内部的毛细血管收缩，致使毛囊营养供给不足，从而导致脱发。
3、养成定时睡眠的习惯，睡眠时间合理有助于预防脱发。良好的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而关键的代谢时期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发。
以上是一些脱发患者需要注意的调理注意事项。脱发一定要及早进行治疗。
温馨提醒：脱发是对身体健康状况的一种反应，治疗脱发要从身体内部着手，建议去皮肤科医院加以治疗.如有疑问可在线咨询，祝您早日康复！
