防脱发三个要点需牢记

来源:天津津门中医院   点击咨询在线专家

  很多时候,在问题出现之前就先做好充足的准备和预防工作,那么问题出现的可能性就会大大降低,就算出现了我们也不用怕。对于脱发问题也是这样,于其等到出现明显的脱发症状再去治疗,不如现在就开始预防脱发。那么预防脱发,应该从哪些方面入手呢?

  前列点:勤洗头、常梳头 、多按摩

  经常洗头发可以及时洗去头皮和发丝上的污垢、细菌,保持头皮干净的环境,防止掉发。但是并不是说洗的越频繁越好,一般一周两三次就可以了。洗头之前或者睡觉之前、起床之后都可以用梳子疏通头发,按摩头皮,不仅可以缓解疲劳,还可以促进血液循环,保养头发。

  第二点:不要经常烫染头发

  我们都知道烫发剂、染发剂都是由很多化学物品制成的,经常使用会使得头发损失大量营养,变得很脆弱,容易掉落。更何况现在新闻里面经常报道,很多理发店都只顾追求利润,所用的烫发剂、染发剂不合格的剧居多,这对身体的损害更大,经常使用很可能会导致脱发等一系列健康问题。

  第三点:也一定要睡好觉

  就是说,既要保证充足的睡眠就要保证良好的睡眠质量。生理代谢期主要集中在晚上,特别22时至凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,可以使头发正常新陈代谢,避免营养失去平衡。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成良好的作息习惯,保持适当的运动,经常进行深呼吸、散步等,既可提高身体免疫力,还可以消除精神疲劳。这些好习惯都可以有效的防止掉发

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